moshaverrkhob moshaverrkhob
|
وابستگي عاطفي چيست؟ وابستگي ناسالم چيست؟ عوارض وابستگي عاطفي چيست؟ وابستگي، يا بيش از حد نيازمند بودن، يكي از قاتل هاي بزرگ رابطه است كه هيچ كس واقعاً تا وقتي دير نشده به آن توجه نمي كند. وابستگي عاطفي چيست؟ 1. خودتان را بشناسيد شناختن خودتان مي تواند دشوار و چالش برانگيز باشد. مي توانيد مراقبه و مراقبت از خود را تمرين كنيد تا زمان بيشتري را با خود بگذرانيد و شناخت بهتري از خودتان به دست آوريد. 2. خودت تصميم بگير يكي از عوارض وابستگي عاطفي موكول كردن تصميم گيري به شركاي خود مي باشد زيرا از طرد شدن مي ترسيم. به خاطر داشته باشيد كه تنها تاييد شخصي كه نياز داريد، تاييد خودتان مي باشد. 3. براي خود اهدافي تعيين كنيد. سعي كنيد اهداف خود را به خاطر شريك زندگيتان قرباني نكنيد. انجام اين كار مي تواند منجر به رنجش فراوان شود كه پايه و اساس خوبي براي يك رابطه سالم نيست. 4. نيازهاي عاطفي خود را برآورده كنيد چك كنيد و بفهميد كه به چه چيزي نياز داريد. سپس، مي توانيد براي خواسته هاي خود تلاش كنيد و استقلال خود را حفظ كنيد. به عنوان مثال، شايد روز بدي را پشت سر گذاشته ايد و احساس استرس مي كنيد. در اين شرايط سعي كنيد يك حمام طولاني بگيريد يا قدم بزنيد تا روحيه خود را بالا ببريد و آرامش كسب كنيد.
اگر سرگرمي مورد علاقه نداريد، سعي كنيد به سرگرمي جديدي روي آوريد كه هميشه مي خواستيد آن را امتحان كنيد. انجام فعاليت هاي خارج از رابطه تان به شما و شريك زندگي تان زمان زيادي براي تنهايي مي دهد. 6. ياد بگيريد كه خودتان را دوست داشته باشيد مطمئن شويد كه خودتان را به خاطر سخت كوشي خود تحسين مي كنيد و با تغذيه صحيح و ورزش از بدن خود مراقبت كنيد. هرچه بيشتر بتوانيد خودتان را ارتقا دهيد، كمتر وابسته خواهيد بود و مستقل تر خواهيد شد. 7. مسئوليت خود را بر عهده بگيريد منبع:كانون مشاوران ايران-11 راه قطعي براي رفع وابستگي عاطفي در رابطه ❤️ نشانه هايي كه بايد بدانيد
امتیاز:
بازدید: 0
|
|
[قالب وبلاگ : سایت آریا] [Weblog Themes By : sitearia.ir] |